Os sintomas antes do suicídio não devem ser ignorados. Cada sinal é um pedido de ajuda e uma oportunidade de intervir. Um gesto simples, uma conversa sincera ou uma ligação podem salvar uma vida.
Se você está passando por isso, lembre-se: você não está sozinho. Sua vida importa. Sua dor não define sua história.
O Setembro Amarelo é o mês mundial da conscientização e prevenção do suicídio. Criada no Brasil em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV) em parceria com o CNPq e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), essa campanha é um chamado à sociedade: precisamos falar de saúde mental sem medo, sem preconceito e sem julgamentos.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos. Isso representa uma vida perdida a cada 40 segundos. No Brasil, a estimativa é de mais de 14 mil casos anuais, o que equivale a aproximadamente 38 mortes por dia.
Esses números assustam, mas trazem uma mensagem clara: o suicídio pode ser prevenido. Para isso, é fundamental aprender a identificar os sinais de alerta — os chamados sintomas antes do suicídio. Eles quase sempre aparecem, mesmo que de forma sutil, e podem ser reconhecidos por familiares, amigos, colegas de trabalho e até professores.
Neste artigo, você vai conhecer os 10 principais sintomas antes do suicídio e, mais importante, vai aprender quais atitudes tomar para reverter cada situação. Afinal, falar pode salvar vidas.
1. Isolamento social
Sintoma
O isolamento social é um dos sinais mais comuns e perceptíveis. A pessoa começa a se afastar de atividades que antes gostava, evita encontros em família, recusa convites de amigos e passa longos períodos sozinha. Muitas vezes, prefere ficar no quarto ou evita contato até pelas redes sociais.
Esse comportamento não é apenas “timidez” ou “cansaço”. Ele pode indicar um quadro de depressão, ansiedade intensa ou desesperança. Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria, 90% das pessoas que cometeram suicídio tinham algum transtorno mental, e o isolamento é um sintoma frequente nesses casos.
Solução
Se alguém próximo começou a se afastar, não julgue. Evite frases como “você está antissocial” ou “isso é preguiça”. O ideal é demonstrar acolhimento e presença.
👉 Convide a pessoa com carinho: “Sinto sua falta. Gostaria de passar um tempo com você, podemos tomar um café ou caminhar juntos?”.
👉 Ofereça companhia em momentos simples, como assistir a um filme ou cozinhar juntos. A presença física e emocional ajuda a diminuir a sensação de solidão.
👉 Incentive, sem pressão, a procura de ajuda psicológica. Psicoterapia pode ajudar a compreender as causas do isolamento e oferecer caminhos de reaproximação.
2. Frases de desesperança
Sintoma
Quando alguém diz frases como “não aguento mais”, “seria melhor se eu não existisse” ou “nada na minha vida vai mudar”, isso deve ser levado muito a sério. Essas falas expressam desesperança, um dos sintomas antes do suicídio mais preocupantes.
A desesperança é uma visão de futuro bloqueada. A pessoa acredita que sua dor nunca vai passar, que nada mais tem solução. Para quem está ao redor, pode soar como exagero, mas, para quem sente, é uma verdade angustiante.
Solução
👉 Nunca ignore ou minimize essas falas com frases como “isso é drama” ou “você tem tudo para ser feliz”. Isso invalida a dor e aumenta o sofrimento.
👉 Responda com empatia: “Eu percebo que você está sofrendo. Sua vida tem valor e você não está sozinho. Vamos buscar ajuda juntos?”.
👉 Esteja disponível para ouvir, sem interromper. Muitas vezes, a pessoa só precisa sentir que alguém realmente se importa.
👉 Incentive a ligação para o CVV (188), onde voluntários capacitados oferecem escuta gratuita e sigilosa 24 horas por dia.
3. Mudanças bruscas de humor
Sintoma
Mudanças repentinas no humor são outro sinal preocupante. A pessoa pode estar triste e abatida por dias, e de repente parecer animada e eufórica. Esse comportamento pode ser interpretado erroneamente como melhora, mas muitas vezes indica que ela já tomou a decisão de se suicidar, o que gera uma falsa sensação de alívio.
Solução
👉 Observe com atenção. Se a melhora parecer repentina e sem motivo, pergunte diretamente: “Você tem pensado em se machucar ou acabar com a sua vida?”.
👉 Ao contrário do que muitos acreditam, perguntar não incentiva o suicídio. Pelo contrário, dá oportunidade para que a pessoa fale sobre sua dor.
👉 Ofereça acompanhamento a consultas médicas e terapêuticas. Transtornos de humor, como depressão bipolar, precisam de acompanhamento psiquiátrico e psicoterápico contínuo.
4. Desinteresse por atividades favoritas
Sintoma
O desinteresse por hobbies, esportes ou atividades que antes traziam alegria é um sintoma conhecido como anedonia. A pessoa deixa de sentir prazer até em coisas que antes eram importantes para ela: música, leitura, artes, encontros sociais.
Esse vazio emocional pode estar ligado a depressão grave, transtornos de ansiedade e até estresse pós-traumático.
Solução
👉 Convide a pessoa para atividades pequenas e sem pressão. Um simples passeio, assistir a um filme ou cozinhar juntos pode reacender o prazer perdido.
👉 Evite cobranças como “você precisa voltar a fazer o que gosta”. Em vez disso, ofereça presença e compreensão.
👉 Incentive o tratamento psicológico. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, tem bons resultados na recuperação da capacidade de sentir prazer.
5. Alterações no sono e no apetite
Sintoma
Problemas no sono e no apetite são reflexos diretos da saúde emocional. Algumas pessoas enfrentam insônia grave, outras dormem em excesso. O mesmo acontece com a alimentação: falta de apetite ou compulsão alimentar.
Essas alterações físicas não devem ser ignoradas, pois impactam diretamente no risco de suicídio.
Solução
👉 Oriente a busca de acompanhamento médico. Psiquiatras podem prescrever tratamentos que regulam o sono e o apetite.
👉 Estimule hábitos saudáveis: horários regulares para dormir, prática de atividades físicas leves e uma rotina equilibrada.
👉 Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, também ajudam no equilíbrio do sono.
6. Uso abusivo de álcool ou drogas
Sintoma
O uso excessivo de álcool, cigarro ou drogas ilícitas é uma tentativa de anestesiar a dor emocional. Infelizmente, isso só agrava o sofrimento, aumenta a impulsividade e eleva o risco de suicídio.
Solução
👉 Evite julgamentos ou críticas. Frases como “você só está assim porque bebe” não ajudam.
👉 Incentive alternativas saudáveis: esportes, leitura, música e grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos (AA).
👉 Sugira acompanhamento especializado em dependência química. O tratamento combinado entre psiquiatria e psicoterapia aumenta as chances de recuperação.
7. Doação de pertences pessoais
Sintoma
Quando a pessoa começa a se desfazer de objetos importantes ou de valor sentimental, pode ser sinal de que está planejando sua partida. Esse sintoma é silencioso, mas extremamente grave.
Solução
👉 Pergunte de forma atenciosa: “Notei que você está se desfazendo de coisas importantes, o que isso significa para você?”.
👉 Demonstre preocupação genuína, mostrando que você percebeu o sinal.
👉 Aja rapidamente: ofereça companhia e busque apoio profissional imediato.
8. Automutilação
Sintoma
Feridas, cortes, queimaduras e outros machucados intencionais no corpo são sinais explícitos de sofrimento extremo. A automutilação não é apenas um ato físico, mas um pedido de ajuda urgente.
Solução
👉 Nunca minimize ou chame de frescura.
👉 Procure atendimento médico imediato para tratar os ferimentos.
👉 Encaminhe a pessoa para acompanhamento psicológico e psiquiátrico. Em muitos casos, a automutilação está ligada a depressão, transtornos de ansiedade ou traumas emocionais.
9. Queda no desempenho escolar ou profissional
Sintoma
O desinteresse nos estudos ou no trabalho, somado a atrasos, faltas constantes e queda de produtividade, pode estar ligado a sofrimento psicológico intenso.
Solução
👉 Professores, colegas e gestores devem adotar uma postura acolhedora. Em vez de críticas, ofereça compreensão.
👉 Incentive pausas, diálogos e apoio emocional.
👉 Estimule a busca por tratamento, sem estigmatizar ou discriminar.
10. Planejamento ou fala sobre métodos de suicídio
Sintoma
Esse é o sinal mais grave. Quando a pessoa começa a pesquisar, planejar ou falar sobre formas de se suicidar, significa que o risco é iminente.
Solução
👉 Leve imediatamente a sério.
👉 Acompanhe a pessoa até um hospital ou ligue para o CVV – 188.
👉 Em casos de risco imediato, acione os serviços de emergência (SAMU – 192).
O papel do Setembro Amarelo
O Setembro Amarelo não é apenas um mês de conscientização. Ele é um convite à empatia, à escuta e ao diálogo. É a chance de quebrar tabus e salvar vidas.
A mensagem central é clara: falar é sempre a melhor solução.
Como você pode ajudar na prevenção do suicídio
- Escute sem julgamentos.
- Esteja presente.
- Valide os sentimentos da pessoa.
- Ofereça ajuda prática.
- Incentive a busca de tratamento profissional.
Links úteis
- CVV – Ligue 188
- CVV – Centro de Valorização da Vida
- Ministério da Saúde – Saúde Mental